弥永協立病院スタッフたちの独り言

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　こんにちは！沖縄地方に台風が接近しているためか
　福岡は雨が降っています。
　まだまだ日中は３０度を超える日が多いですが、
　朝晩は随分涼しくなりまたね！
　気温の差が激しい為か、風邪をひかれた患者様が
　ちらほら来られます。
　皆様もお気をつけ下さいね！

　さて、今回のテーマは前回の予告通り、質の良い
　眠りを得るためにアロマテラピーを用いる方法に
　ついてお話します。
　
　なかなか寝付けない時は神経が高ぶっていることが多いです。
　そこで、鎮静作用とリラックス効果のあるエッセンシャルオイル
　を用います。　
　おすすめは生活リズムを整える作用を持つラベンダーです。


　使い方

　枕元に一滴
　ラベンダーを１滴ティシュペーパーに落として枕元に
　そっと置いて下さい。
　やさしい香りが睡眠のリズムを整えます。

　イブニングバス
　やさしい香りを放つお風呂につかって身体全体の緊張を
　ゆるめてあげましょう。
　ラベンダー、イランイラン、カモミール、ネロリ、マジョラム
　などがおすすめ。
　ややぬるめのお湯に１~２滴加え肩までつかってゆっくりと
　温まります。

　精油の選び方
　精油（エッセンシャルオイル）は、100％ピュアなものを
　選びましょう。
　アロマテラピー専門店はもちろん、雑貨店や通信販売でも
　手に入れることが出来ます。

　購入時のチェック点は
　①100％天然オイルであること
　②化学合成された香料を使用していない
　③人工的に加工されていない

　ポプリオイルやフレグランスオイルがありますが精油の
　代わりにはなりません。注意して下さい。

　価格は5mlで千円位のものから（レモン、ローズマリー、
　オレンジスイートなど）高価なローズなどは3万円近く
　といったオイルオイルもあります。
　紹介したラベンダーイランイラン、マージョラムなどは
　求めやすいオイルです。


　※　他にもいろいろなエッセンシャルオイル、使い方も
　あります。また、病気中や治療中の方には使えないもの
　もあります。